随着现代工业和交通的快速发展，室内空气污染问题日益严重，严重影响人们的健康和生活质量，如何有效地净化室内空气，创造一个健康舒适的居住环境，已成为人们关注的焦点，本手册旨在帮助大家了解室内空气污染的来源和危害，掌握室内空气净化方法和技巧，共同打造健康的家居环境。

室内空气污染概述

1、室内空气污染来源

室内空气污染主要来源于家具、装修材料、家用电器、厨房油烟等释放的有害物质，以及室外污染物通过门窗、通风口进入室内，常见的室内空气污染物包括甲醛、苯、氨、总挥发性有机物（TVOC）等。

2、室内空气污染的危害

长期生活在污染的环境中，容易引发各种疾病，如呼吸道疾病、皮肤疾病、免疫系统疾病等，严重的甚至可能引发癌症，对于孕妇、儿童、老人等敏感人群，危害更大。

室内空气净化手册

1、通风换气

通风换气是净化室内空气的基本方法，经常开窗或使用排风扇，让室内空气与室外空气交换，有效降低室内污染物浓度，在空气质量较好的天气，每天至少开窗半小时以上。

2、空气净化器

空气净化器是净化室内空气的有效工具，选择具有高效过滤功能、臭氧生成量低、噪音小的空气净化器，定期清洗或更换滤网，保持空气净化器的最佳工作状态。

3、植物净化

植物具有净化空气的能力，在居室内摆放一些绿植，如吊兰、芦荟、绿萝等，能吸收空气中的有害物质，同时增加室内氧气含量。

4、湿度控制

保持室内湿度在适宜的范围内，有助于减少空气中的细菌、病毒等微生物，使用加湿器或除湿器，根据季节和气候调节室内湿度。

5、清洁保养

定期清洁居室，减少灰尘、螨虫等污染物的积聚，使用环保清洁剂，避免使用含有害化学物质的产品，家具、地板等定期保养，延长使用寿命，同时减少污染物的释放。

6、选购环保家具和装修材料

在选购家具和装修材料时，选择环保、低甲醛等无害物质的产品，购买前了解产品的环保性能，避免购买劣质产品。

7、厨房油烟控制

厨房是室内空气污染的源头之一，使用高效油烟机，烹饪过程中保持厨房通风，烹饪结束后，继续开启油烟机一段时间，以便排出剩余油烟。

8、家居卫生习惯

养成良好的家居卫生习惯，有助于减少室内空气污染，如不在室内吸烟、不随意丢弃垃圾、定期清理空调等。

室内空气净化是一个长期的过程，需要持之以恒，通过掌握本手册中的方法和技巧，大家可以有效地净化室内空气，创造一个健康舒适的居住环境，让我们共同努力，为家人和自己的健康负责，打造一个绿色、健康的家居环境。

附录

附录一：室内空气污染物常见来源及危害一览表

附录二：推荐的室内空气净化植物清单

附录三：环保家具和装修材料选购指南

附录四：厨房油烟控制最佳实践案例

通过本手册的学习和实践，希望大家能够充分了解室内空气污染的问题，掌握有效的空气净化方法和技巧，共同为打造一个健康、舒适的居住环境而努力，在此过程中，让我们关注家人和自己的健康，共同创造一个绿色、和谐的家居环境。